Gouda Living editie 24 (december 2018)

PERSONAL TRAINING Personal training (1-op-1) is opgebouwd uit een breed aanbod aan oefeningen en trai- ningsmethoden. Het is een combinatie van optimale begeleiding en ondersteuning waarin het doel centraal staat. De focus ligt vooral op de juiste uitvoering van de oefening. Er wordt ook goed gekeken naar het bewegings- patroon en naar onder- en overactiviteit van bepaalde spieren. Kortom, houding en tech- niek zijn ‘overall’ ontzettend belangrijk. Het volgen van personal training is misschien niet voor iedereen haalbaar. Wie liever traint in een kleine groep kan aansluiten in de Small Group Personal Training. Dit is een afgeleide vorm van personal training waarin je traint in een groep van maximaal 4 personen. Op deze manier geniet je wel van de voordelen van het trainen met een personal trainer en zijn de kosten aantrekkelijker. OPEN GYM Sinds kort kun je terecht in de Open Gym. Een manier van trainen die laagdrempelig en toegankelijk is voor iedereen. Onbeperkt vrij trainen wanneer het jou het beste uitkomt en dat maakt deze vorm flexibel. Er zijn maxi- maal 8 sporters per uur aanwezig, dus het is er nooit te druk. Er loopt een coach rond voor eventuele uitleg en begeleiding. Daarnaast is er ruimte om met regelmaat te wegen en te evalueren, zodat de voortgangsregistratie kan worden gemonitord. De coach blijft ook online beschikbaar buiten trainingstijden, dus de betrokkenheid vanuit Puur Sportief gaat ver! VOEDING Puur Sportief besteedt veel aandacht aan de pijler voeding. Een gezonde levensstijl is van groot belang, want dit gaat hand-in-hand met de sportieve doelstelling. Een gezond voedingspatroon heeft immers een positieve invloed op het gewenste lichaamsgewicht. Daarnaast ook op het verkrijgen van meer spieropbouw, een betere conditie en een fitter en energieker lichaam. Kortom, de algehele vitaliteit. De voedingscoaches geven advies en begeleiding wat is afgestemd op de gewenste doelstelling. Dit wordt onder andere verwerkt in een persoonlijk voedingsplan! Bij oprichtster Anoek lopen voeding en sporten als een rode draad door haar leven. Als voormalig model weet zij als geen ander hoe belangrijk een gezond voedingspatroon is. Dat heeft zij hardleers moeten onder- vinden, maar heeft haar ook het nodige gebracht. Na een heftig auto-ongeluk werd ze tijdens haar revalidatie een sportoholic met een passie voor voeding. “Ik heb een opleiding tot voedingsdeskundige, personal trainer en medical fitness gevolgd om andere mensen te kunnen adviseren en te begeleiden. En met Puur Sportief heb ik die visie kunnen waarmaken”, vertelt Anoek. COACHING Dit wordt gezien als het laatste puzzelstukje op weg naar de doelstelling. Waarom? Iedereen kan bepaalde voornemens en plannen hebben, maar door coaching wordt ervoor gezorgd dat je blijft vasthouden aan deze plannen. Vooral wanneer het even tegen zit of moeilijk wordt. Je werkt hierin ‘samen’ aan het behalen van resultaat. Met de juiste focus en mindset en een flinke dosis doorzettingsvermogen kom je écht heel ver. Motiveren, inspireren én stimuleren! Tijdens de trainingen, maar ook daarbuiten. Een gezonde levensstijl moet immers ook buiten de trainingen worden volgehouden. BACK IN SHAPE! Wil je in 2019 jouw levensstijl een ‘boost’ geven en vooral strakker, fitter en energieker worden? Begin januari start Puur Sportief met het programma Back in Shape. Een 12-weken programma waarin de focus ligt op training, voeding en coaching. Wil je meer weten? Neem contact op voor de verdere invulling. Puur Sportief Hoofdweg 176, Capelle aan den IJssel T. 06-15413853 www.puursportief.nl HEALTH & WELLNESS ‘Het verschil tussen wie je bent en wie je wilt zijn, is wat je doet.’ MIHA BODYTEC Puur Sportief biedt EMS-training (Electro Muscle Stimulation) met de trainings- materialen van het kwaliteitsmerk Miha Bodytec. Miha bodytec is een effectieve en intensieve manier van trainen en geschikt voor een brede doelgroep. Of je nu een beginnende sporter, een ervaren sporter of juist herstellende bent van een blessure of operatie. Met deze tech- niek train je al je spiergroepen in slechts 20 minuten. Een full body workout met vele voordelen zoals meer spiergroei, meer krachttoename, verhoging van de vetverbranding, vermindering van het vetpercentage, gewichtsverlies, cellulitis vermindering, een strakker lichaam en een hogere energiehuishouding. Puur Sportief heeft een unieke samen- werking met Miha Bodytec Benelux en is onlangs bekroond tot het eerste Miha Bodytec Quality Center in de Benelux. De trainingen zijn van hoog niveau en kwaliteit. Puur Sportief beschikt over een geregistreerd kwaliteitskeurmerk voor de consument. Dit keurmerk geeft aan dat er wordt gewerkt conform de voorschriften en regels van de SAFETY FIRST-richtlijnen van Miha Bodytec. KENNISMAKINGSACTIE! Volg nu 4 trainingen Miha Bodytec voor slechts € 49,00 per persoon en maak kennis met deze bijzondere trainings- techniek. Stuur een mail naar info@puur- sportief.nl en maak een afspraak voor de eerste training. Voelen = geloven! GOUDA Living 25