Amersfoort Living editie 32 (zomer 2020)

D e merkwaardigste sporthype van de voorbije jaren is wellicht Nordic Walking. Want geef toe: ook u keek raar op toen u voor het eerst iemand zag wandelen met die befaamde stokken. Toch pleiten er heel wat argu- menten voor deze ‘nieuwe’ bewegingsvorm. Want wist u dat u met Nordic Walking liefst de helft meer energie verbruikt dan door gewoon te wandelen? CONDITIE ONDERHOUDEN IN DE ZOMER Nordic Walking zoals we het nu kennen, heeft al een jarenlange ontwikkeling achter de rug. In Finland in het hoge noorden van Europa bleek het wandelen met langlaufstokken lang geleden al efficiënt om de conditie van de langlaufers te onderhouden tijdens de sneeuwvrije zomermaanden. Reeds in 1930 gingen de eerste wandelaars met stokjes in het hoge noorden op pad. Maar het was pas in de jaren ’80 dat men onderzoek ging doen naar de ideale lengte van de wandelstokken of poles, de techniek en de plaatsing van Er is geen beter seizoen denkbaar om aan je conditie en je gewicht te werken dan de zomer. Zie je echter op tegen hard labeur in de fitnesszaal of vrees je stramme spieren van het joggen? Kies dan voor ‘Nordic Walking’, een nieuwe manier van bewegen die enkele jaren geleden al zijn intrede deed in ons land, maar steeds meer is uitgegroeid tot een sporthype. de poles, de ondergronden en de meest geschikte oefeningen om lenigheid, kracht en coördinatie te trainen. MEER ENERGIEVERBRUIK, MINDER BLESSURES U begrijpt het al: Nordic Walking is niet zomaar wandelen met stokken! Nordic Walking wordt gezien als een verlengstuk van joggen. Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat Nordic Walking liefst 90 procent van de spieren in ons lichaam activeert en tot 46 procent meer energieverbruik oplevert dan wandelen zonder stokken. Bovendien neemt het 30 procent van de belasting op spieren en gewrichten weg dankzij het gebruik van de poles of stokken. Dit vermindert de kans op blessures aanzienlijk. Door de diagonaal- techniek stimuleert, mobiliseert en versterkt Nordic Walking de spieren in de benen, rug, buik, nek, schouders en armen. De speciale wandeltechniek versterkt bovendien ons immuunsysteem, ontspant de geest, verjaagt stress, verhoogt ons uithoudingsvermogen Tekst: Bert Moons Foto’s: Thinkstock én bevordert intussen onze band met de natuur. Het is een sport die geschikt is voor alle leeftijden. Vooral voor niet-sporters is het een ideale manier om aan hun conditie te werken. Nordic Walking blijkt ook zeer geschikt voor mensen met hart- en vaataan- doeningen en problemen aan de luchtwegen EEN BLIJVENDE TREND? In Finland en andere landen in het hoge noorden is Nordic Walking al jaren een zeer geliefde en veel beoefende sport. Cijfers van 2004 gaven zelfs aan dat ongeveer 3,5 miljoen mensen aan Nordic Walking doen en dat 14 % van de totale Finse bevolking minstens één maal per week aan Nordic Walking doet. En als je met mensen spreekt die één van de laatste jaren in Finland zijn geweest, blijkt het de normaalste zaak te zijn dat Finnen zelfs hun inkopen doen met de poles. Nordic Walking wordt sinds enkele jaren niet enkel beoefend in het noorden, maar ook in onze regionen en zelfs in Japan en New York is Nordic Walking gekend. Nordic Walking: ‘Wandelen met stokjes’ BUITENLEVEN AMERSFOORT Living 43